ESPAÇO FITNESS EM CASA? POR QUE NÃO?

Fazer atividade física para muitas pessoas não é a coisa mais prazerosa da vida. E por conta disso, desculpas esfarrapadas são muito comuns para justificar a não assiduidade na academia. Antes de qualquer coisa, é preciso encontrar alguma atividade que lhe dê prazer. Há quem goste de exercícios pesados, outros mais leves, funcionais, radicais, aquáticos… Não importa. O importante mesmo é se mexer. Movimente-se!

Cores claras e luz natural! Fonte: Pinterest.

Madeira e luz natural. Fonte: Pinterest.

É cada vez mais comum os condomínios residenciais oferecerem espaços fitness bem equipados, modernos e bonitos. Porém, vem aumentando consideravelmente o desejo das pessoas em ter uma academia na sua própria casa.

O aconchego da madeira no Espaço Fitness. Fonte: Pinterest.

E você já pensou em ter um espaço fitness na sua própria residência? Veja algumas vantagens e desvantagens dessa empreitada.

Vantagens

Economia de tempo – você pode treinar de acordo com a sua agenda;
Economia de dinheiro;
Disponibilidade de horário – não precisa encarar a academia lotada nos horários de maior movimento;
Adeus vestiários – você pode terminar seus exercícios e se arrumar no conforto do seu lar para suas outras atividades;
Personalização do espaço;
Não tem que perder tempo esperando para usar determinado aparelho;
Privacidade durante o seu treino;

Desvantagens

É preciso ter muita disciplina, pois é mais fácil desistir do plano de malhar em casa em detrimento de outras atividades como ver TV, dormir, comer, ficar com os filhos, navegar na Internet, etc.
Malhar sozinho em casa não tem tanta motivação. Você não vai ter amigos e instrutores incentivando você.
É preciso ter certa experiência em treinar sozinho para se evitar possíveis lesões.

Solte a sua imaginação. Fonte: Pinterest.

A ideia desse post não é definir quais aparelhos e acessórios comprar, pois isso depende do seu objetivo, mas orientar como esse espaço pode ser pensado em sua residência para que se torne convidativo e o mais agradável possível.

Você também pode montar um espaço Cross Fit na sua residência? Fonte: Pinterest.

Principais Dicas

Defina seu objetivo e tipo de atividade que mais lhe agrada.
Contrate um profissional para especificar os aparelhos e acessórios necessários. Caso tenha um personal trainer ele mais do que ninguém sabe do que você realmente precisa.
Muitos equipamentos disponíveis no mercado são puro marketing. Apostar em produtos mais baratos e mais básicos podem trazer excelentes resultados se bem executados e orientados.

Acessórios mais baratos e básicos podem ser uma excelente opção. Fonte: Pinterest.

Por experiência própria, faça um teste em aparelhos multifuncionais antes de comprar. Há uma infinidade de modelos e a ergonomia pode não ser das melhores para você.
Uma boa iluminação é fundamental, tanto natural como artificial.

Iluminação natural e uma linda paisagem – casamento perfeito. Fonte: Pinterest.

Fonte: Pinterest.

Opte por um local arejado, de preferência com possibilidade de ventilação natural. Em regiões quentes, o ar condicionado é fundamental.
Cores claras deixam o ambiente mais confortável. Aposte em imagens esportivas para aumentar o seu entusiasmo.
O aconselhável é utilizar piso vinílico, pois são fáceis de limpar, não são escorregadios e amortecem o impacto.

Piso vinílico em tom que imita madeira. Fonte: Pinterest.

Tem que ter pelo menos um espelho grande. O ideal é que você consiga se enxergar de corpo inteiro. Nesse caso, a principal função é ajudar você na execução correta dos exercícios.
A TV é opcional, mas é uma boa pedida para quem quer se atualizar vendo noticiários ou assistindo filmes, novelas, videoclipes, etc.
Um aparelho de DVD também é interessante, pois há uma infinidade de vídeos de treinos e motivacionais disponíveis.
Escolha a melhor maneira para sonorizar o ambiente.
A limpeza diária da academia é fundamental independente se foi usada ou não. Assim, evita-se além da poeira, ácaros e bactérias no local.
Disponha de tomadas para os aparelhos de cárdio. Observe a voltagem necessária para eles.

Atenção – caso tenha crianças em casa, mantenha o espaço fitness trancado para evitar possíveis acidentes.